跑步时，心率监控到底有多重要？
- 分类：行业洞察
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- 发布时间：2021-09-24 17:35
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虽然近年来出现了健身热，然而关于科学健身的观念并没有在国人的意识里得到深刻的认知。这也导致了虽然目前国内兴起了健身热，跑步热，却并没有多少人真正了解健身跑步的一些运动常识，导致我们见到很多运动事故，如马拉松事故，跑步机受伤等。
就拿使用跑步机来说，欧美人健身非常在意的一点就是心率，因为对心率的忽视很容易出现跑步心率过快，身体轻则透支，重则受伤的情况。
为什么这么在意跑步过程中您的心率值呢?这是因为研究表明，最佳有氧运动是将心率控制在最大心率的65%-80%之间，心肺强化训练则需达到最大心率的80%。
最大心率计算公式：220-年龄=最大心率
还有数据表明：“大部分跑者未能将跑步坚持下来的主要原因，是没有控制好跑步强度而导致的。”而心率控速就可以避免这样的情况发生，通过科学测定，在强化运动效果的同时，防止运动强度过大，伤害心血管系统，导致心脏过疲劳，从而过早终止跑步，致使训练失败。
REELIFE(锐飞)跑步机的智能心率控速模式，在众多跑步机品牌里算是较早注意到跑步心率的智能跑步机，这样的特点，将会大大降低运动损伤，以及帮助用户坚持跑步，不再轻易说法放弃。
心率控速模式 心率控速模式，用心跳控制跑步强度，用户只需输入年龄，跑步机将自动计算出最大心率值，在训练过程中，通过内置程序科学测定，掌握实时运动心率。合理调节运动强度，强化运动效果，防止运动过度导致心脑血管损伤及猝死。安全科学健身，为跑步保驾，为生命护航!
上一个:
每次健身锻炼多长时间比较合适？
下一个:
想要这样的腹肌，腹肌板帮忙更高效
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